Debido a la situación de salud pública tan delicada que estamos pasando, los centros educativos, jardines de infancia, colegios, institutos y hasta universidades, han decidido cerrar sus puertas con el fin de evitar aglomeraciones.
Tras esta decisión, algunas empresas comenzaron a promover el teletrabajo, para evitar poner en riesgo la salud de sus trabajadores.
Ahora, nos encontramos en una situación en la que, aunque podamos estar en casa con nuestros peques, no debemos salir a la calle, lo que puede generar situaciones de ansiedad o estrés. Por ello es importante establecer rutinas para los niños y para nosotros. Así evitaremos situaciones que perjudiquen nuestra salud mental.
¿Cómo afecta esta situación a los niños?
Ante la falta de actividad escolar, los niños se encuentran en un periodo que ellos pueden sentir como vacaciones, pero debido a la restricción para salir a la calle, estas supuestas vacaciones se convierten en una situación excepcional.
En su rutina diaria, nuestros hijos, además de ir al cole, realizaban actividades extraescolares o se reunían en el parque a jugar con otros amigos después del cole. El hecho de que las familias tengamos que reestructurar nuestros hábitos de vida y adaptarnos a esta situación, puede crearles confusión.
Por ello, es fundamental sentarse con ellos y explicarles lo que está pasando. Si nuestros hijos son conscientes de la situación, les será más fácil entenderla y habituarse a ella. De esta manera, evitaremos que se formen situaciones de estrés o ansiedad en la familia y ayudaremos a convivir en un ambiente más sano. Esto es imprescindible, ya que posiblemente pasaremos mucho más tiempo reunidos en casa que habitualmente.
¿Qué puedo hacer para entretener a mis hijos en casa?
Como ya hemos mencionado, es importante dejar claro que no estamos de vacaciones. Es un periodo distinto y, como tal, se deben adoptar ciertas costumbres. Así, les costará menos volver a su rutina anterior cuando se reincorporen a las clases.
Lo principal para ello es adoptar una rutina de comportamiento. Nosotros os recomendamos seguir algunas pautas como:
- Establecer un horario. Esto es fundamental tanto para los niños como nosotros. De esta manera, podremos seguir nuestra rutina. Debemos decidir una hora para levantarse y acostarse (este puede ser el habitual o podemos realizar pequeñas modificaciones), pero es importante que se cumpla todos los días. También podemos establecer horarios para las comidas. Recordamos que lo importante no es seguir el horario estrictamente, sino mantener la rutina.
- Deberes y actividades: después del desayuno, es conveniente que realicemos tareas con los niños similares a las que podrían hacer en el cole (adaptadas a su etapa escolar). Si no tienen deberes, es bueno fomentar la lectura o proponerles pequeñas cuentas matemáticas. Si tenemos hijos más pequeños, podemos realizar una actividad similar a la que se haría en el jardín de infancia, como colorear o hacer dibujos. En este tiempo puedes aprovechar para teletrabajar (si así lo ha establecido tu empresa) o a hacer otras tareas. Es importante, aún así, prestar atención y ayuda a nuestros hijos cuando lo requieran.
- Fomentar el tiempo libre: aunque queremos que nuestros hijos realicen tareas de clase, también es importante que se diviertan y realicen algo de deporte, aunque sea en casa. Así también se distraerán y lograrán olvidar que no pueden salir a jugar al parque con sus amigos.
A continuación, os dejamos unos ejemplos de juegos o actividades que podéis realizar con vuestros hijos durante este tiempo libre:
- Para los más peques: son los menos conscientes de la situación, pero no debemos olvidar que la distracción y la interacción con su familia es muy importante para ellos. Por eso, os proponemos algunas actividades como pintar con las manos o jugar a encestar pequeñas pelotas en cubos o recipientes. También podéis organizar un pequeño escondite en casa (con cuidado).
- Para hacer deporte: aunque hacer ejercicio en casa sea más complicado para los niños, pueden montar una coreografía y después enseñárosla. Además de ser un juego muy creativo, el baile es un ejercicio muy completo, por lo que mantendrán su actividad física y se divertirán. También podemos montar un desfile de disfraces en el que realicen algún espectáculo, es otra manera de mantenerse en movimiento y muy divertida.
- Para toda la familia: es importante que durante esta estancia en casa nos comuniquemos y pasemos tiempo con nuestros hijos, por ello, jugar todos juntos será una manera de fortalecer lazos. Los juegos de mesa, desde el parchís hasta el Monopoly, son una buena manera de jugar y pasar el rato juntos. También podemos hacer una sesión de cine y ver alguna película mientras comemos palomitas. Por último, también podemos adentrar a nuestros hijos en el mundo de la cocina y preparar algún bizcocho o galletas.
Todas estas recomendaciones y sugerencias ayudarán a que estos días en casa sea más llevaderos y no se provoque una ruptura en nuestra rutina diaria.
