Las fobias se pueden definir como un temor abrumador e irracional a objetos o situaciones que no plantean un problema real. Se trata de un temor desproporcionado hacia pequeños problemas.
A diferencia de un ataque de ansiedad, los efectos que producen las fobias perduran en el tiempo. Las fobias habitualmente comienzan en la infancia o adolescencia, edad en la que la persona comienza a enfrentarse a nuevos estímulos. Las fobias son una prolongación de pequeños miedos que aparecen en edad temprana.
Existen muchos tipos de fobias, cada persona desarrolla miedos propios, a partir de situaciones particulares de su vida. Las situaciones estresantes y los acontecimientos traumáticos son el motivo principal de las fobias.
Características comunes de las fobias:
Aunque cada fobia tiene unas características y rasgos propios, podemos distinguir varias características comunes a las fobias:
- Ansiedad permanente, especialmente en situaciones donde se presenta la situación que genera la fobia
- Temor intenso e inmediato cuando se piensa en la fobia o se va a enfrentar a ella
- Reacciones físicas, tales como corazón acelerado, dificultad para respirar, mareos o ansiedad
- Buscar todas las posibles soluciones para evitar enfrentarse a esa fobia, la cual desarrolla en ti un temor inminente
- Limitaciones a la hora de desarrollar las actividades del día a día
- Nauseas, mareos o desmayos cuando se enfrentan a su miedo
Como puedes comprobar, tener una fobia no es algo fácil de llevar, lo mejor que puedes hacer es trabajar en ella con un profesional para controlar sus efectos cuanto antes. En Psicología Conde Orgaz te ofrecemos todos los recursos necesarios para trabajar en este problema. Si tienes cualquier duda no dudes en contactarnos y te informaremos sobre como trabajar en tu problema.
Categorías en las que agrupar las fobias:
Hay que tener en cuenta que existen distintos niveles de intensidad, en función de los efectos que estos producen en las personas.
Existen muchos tipos de fobias, que desarrollan efectos totalmente distintos a las situaciones. Las categorías en las que podemos agrupar las fobias serían:
- Temor a situaciones, ya sea subirse en un avión, ascensor o entrar en una cueva
- Temor a animales, los más recurrentes son las arañas o las serpientes
- Temor a situaciones naturales, ya sean las alturas, oleaje o terremotos
- Temor a la muerte
- Miedo a conducir
- Otros temores, como el miedo a los payasos, sangre, volar, etc.
No es sencillo determinar los motivos que llevan a sufrir a una fobia, para determinar las causas es necesario buscar el problema de la raíz. Cada persona ha pasado por situaciones en su vida que pueden ser determinantes en miedos futuros.
Las causas más determinantes para desarrollar una fobia son la existencia de un acontecimiento o trauma en la infancia. Aunque en función de las evaluaciones de expertos, se cree que la genética también es determinante para la aparición de fobias.
Generalmente es difícil determinar la causa principal de la fobia, será necesaria una evaluación psicológica para llegar al motivo real.
Motivos por los que se desarrollan las fobias:
Como ya hemos mencionado la causa más común es una mala experiencia desarrollada en el pasado. Por ejemplo, si la persona de pequeña ha sufrido el ataque de una oca es altamente probable que desarrolle un miedo hacia ella en el futuro.
Tipos de fobias:
Aunque ya hemos hecho una agrupación más general de las fobias más habituales, podemos distinguir 3 tipos de fobias. Se trata de una agrupación mucho más específica que agrupa las fobias en función de su motivo real y no el objeto de terror irracional.
- Agorafobia: miedo intenso a encontrarse en lugares en los cuales no puedes escapar o pedir ayuda. Pertenecerías a este grupo fobias hacia los puentes, multitudes, ascensores, etc.
- Fobia social: temor intenso a ser juzgado y observado por los demás mientras se realiza una actividad. Este miedo incluye actividades sociales dentro del trabajo, escuela, banco, etc. Esta fobia afecta a la vida social de la persona, dificultando mantener amigos o crear nuevos.
- Fobias específicas: este sería el grupo residual, donde incluiríamos todas las fobias restantes. Se trata de fobias específicas hacia objetos o situaciones, tales como los animales, alturas, sangre, etc.
La agorafobia y la fobia social se incluyen en el grupo de fobias complejas por ser más incapacitantes, distinguiéndolas de las fobias específicas. Estas fobias se desarrollan generalmente en la etapa adulta y son mucho más debilitantes que las fobias simples, deteriorando gravemente la calidad de vida de las personas.
Desde Psicología Conde Orgaz te animamos a que solicites toda la información necesaria para eliminar el problema desde la raíz. Puedes consultarnos cualquier duda aquí, estaremos encantados de hablar contigo y ayudarte.
