Lo que debes saber sobre el apego y como tratarlo

Todas las personas contamos con una serie de necesidades básicas que debemos cumplir y satisfacer para sentirnos bien con nosotros mismo y que nuestra vida funcione de una forma correcta. En este sentido, existen diferentes necesidades y dependencias que hacen que una persona solo esté bien si se dan esas circunstancias concretas, provocando que si no se cumplen unas condiciones concretas esa persona no se vea capaz de desarrollar un estilo de vida normal. Una de esas dependencias es la que existe hacia otras personas, lo que se conoce como apego.

El apego es la necesidad que tiene una persona de estar permanentemente cerca de otra persona concreta. Somos, en general, seres sociales y estamos siempre rodeados de gente. Normalmente damos cierta importancia a la necesidad de estar siempre otras personas y relacionarnos. Nuestra naturaleza nos lleva a querer relacionarnos y compartir nuestra vida con más personas, por lo que nos gusta pasar la mayor parte del tiempo rodeados de más gente, aunque siempre tendremos nuestros momentos de soledad. Esto es algo muy normal y natural, sin embargo, cuando esa necesidad de estar con más personas se centra en alguien concreto puede desarrollar una dependencia muy fuerte, es en ese caso cuando hablamos de apego.

Por lo tanto, se trata de apego cuando esa necesidad de estar con otras personas se vuelve fundamental para sentirnos seguros. Es algo muy común sobre todo en los niños, que tienden a desarrollar un fuerte apego por sus padres. Pero el apego es algo que no se desarrolla de la misma forma en todos los niños, sino que existen diferentes formas de actuar en relación con el apego a otra persona:

  • Estilo seguro: en este caso hablamos de que el niño o la persona que tiene apego encuentra una zona de seguridad en la otra persona.
  • Estilo evitativo: existe una relación de aceptación mediante una serie de méritos que tiene que hacer el niño para ganarse el cariño de sus padres.
  • Estilo ansioso: esta situación es la contraria a las comentadas anteriormente, ya que el niño no siente seguridad por parte de sus padres. Los niños se sienten inseguros ya que los padres no están constantemente con ellos y sufren cierta ansiedad por el hecho de que puedan o no estar en cada momento.
  • Apego desorganizado: es el que se da cuando no existe un buen trato por parte de los padres hacia los niños. Esta situación implica que los niños se sientan constantemente amenazados por sus padres y con una sensación de miedo permanente. A esto se suma además que los niños no tienen otra persona a la que acudir para sentirse seguros.

¿Cómo superar el apego?

La dependencia emocional en otras personas es algo que se puede dar a cualquier edad y en diferentes situaciones. En todas ellas es importante saber cómo podemos superar el apego y dejar de depender emocionalmente de otras personas, ya que esto nos va a permitir llevar un estilo de vida más sano y feliz.

La característica más importante del apego es la seguridad y confianza que nos aporta una determinada persona y cómo necesitamos de esa persona para estar siempre seguros. Por ello, el objetivo es que nos sintamos bien con nosotros mismos y que no necesitemos de una persona concreta para tener esa sensación de seguridad tan necesaria para afrontar la vida.

Para acabar con ese apego, lo primero que debemos hacer es reconocer que existe, ya que es el primer paso para poder analizar las características de esta situación, saber qué es lo que sentimos y por qué es así. A partir de ahí podremos trabajar en reducir esa dependencia emocional. El objetivo es no depender de otra persona para estar bien, por lo que se debe trabajar la confianza en uno mismo y la autoestima. Para conseguir el objetivo es importante centrarse en uno mismo, lo que piensas de ti y ser más independiente para tomar tus propias decisiones y que estas sean las que te hagan feliz.

Por otra parte, también ayuda el hecho de distanciarse un poco de la persona con la que sentimos ese apego. Esto no quiere decir que rompamos la relación con esa persona, sino que poco a poco vayamos haciendo diferentes cosas sin tenerla tan cera, lo que nos permitirá seguir creciendo en nuestro lado más personal. Además, la soledad es uno de los factores clave para superar el apego. Es necesario aprender a estar solo y sentirse bien en esa situación y para ello es necesario practicarlo.

Las relaciones personales son importantes y es algo que no se debe perder, pero es fundamental saber gestionar la soledad para no tener apego, ya que no siempre será posible estar con determinadas personas.

En Psicología Conde Orgaz somos especialistas en tratamiento de apego. Si sufres una situación de apego, contacta con nosotros y te ayudaremos a superarlo.

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